Поиск

Читатели (6)

*Елена *, 34
Россия, Москва
Гульжихан Улгаева, 56
Туркменистан, Ашхабад
Булат Музафаров, 70
Россия, Альметьевск
Yanik Ahmetshin, 45
Россия, Сочи

Автор

Ученые рассказали как предотвратить старение мозга

Недавнее исследование ученых показало, что оставаться в здравом уме с возрастом — наш приоритет номер один! Эксперты говорят, что вы можете остановить, даже обратить вспять старение мозга, снизив риск развития деменции на 88% и более. Мозг как и мышцы нужно стараться всегда держать в тонусе.

Вот несколько полезных советов для того, чтобы ваш мозг работал эффективно, а адекватность вашего мышления оставалось на уровне до 200 лет. 

1. Двигайтесь каждый день

 

Ежедневные 25 минут энергичных упражнений могут снизить риск развития деменции на 88%, а также помочь вашему серому веществу функционировать так, как будто оно на 11 лет моложе, предполагают ученые из Гетеборгского университета Швеции. Оказывается, что ходьба, езда на велосипеде и другие аэробные тренировки сохраняют ваше сердцесильным и расслабляют артерии. Это позволяет крови достигать каждого уголка вашего трудолюбивого мозга!

2. Включите в рацион сложные углеводы

 

Шесть недавних исследований показывают, что до 80% из нас могут предотвратить слабоумие и замедлить старение мозга на 55%, заменив зерновые и простые сахара свежими фруктами, овощами и бобовыми. Дэвид Перлмуттер, доктор медицинских наук, объясняет: «Этот сдвиг в пользу здорового питания уменьшает воспаление во всем теле, которое вызывает старение мозга».

3. Имейте счастливые цели

 

Имея долгосрочную цель, думая о которой вы чувствуете себя хорошо, можно снизить риск развития деменции на 58%. Канадская исследовательская группа утверждает, что регулярно занимаясь веселыми, значимыми проектами, мы производим питательный для мозга гормон, называемый фактором роста нервов.

4. Чистите зубы щеткой или зубной нитью

 

Согласно исследованию, проведенному в Alzheimer Research & Therapy, вы можете снизить риск возникновения проблем с памятью на 41%, просто чистя зубы щеткой и пользуясь зубной нитью каждый день. Бактерии, вызывающие болезни десен, могут идти через кровоток и ускорять старение мозга.

 Еще...

Комментарии к сообщению


Ренат Арсланов 04.04.2019 20:37:55
Это страшилки, не грешишь, и все как то лучше работает.
Инат По Чак 04.04.2019 21:45:09
Как завещал Ленин, учиться, учиться и ещё раз учиться.
Инат По Чак 04.04.2019 21:46:37
Я вот учусь постоянно, осваиваю новую технику. Мозгу лениться и стареть некогда, он всегда в работе.
Ренат Арсланов 08.04.2019 17:00:57
Разные языки надо учить.
ты учишь?
Ренат Арсланов 09.04.2019 17:00:38
Да, учил английский бытовой поднял, час забыл уже.
Тукран кошы 09.04.2019 19:05:41
Хэзер бакча эше башлана, деменция кайгысы калмас.
Фарид Дашкин 09.04.2019 21:04:33
мин килэсе бакчачылыкка эзерлэндем

Добавление фотографии, аудио или видео

Укажите ссылку на фотографию, аудио файл или видео запись,

размещенную в интернете:

Добавление фотографии, аудио или видео

Укажите ссылку на фотографию, аудио файл или видео запись,

размещенную в интернете: